Co u mnie? Pozytywnie !

Zrezygnowałem z opisywania każdego treningu. A poza tym wszystko w jak najlepszym porządku. Cały czas biegam. Postęp jest. 5.5km bez postoju czas 40 min. Jest super!!! Cukry ok. Wszystko sie wyrównuje. Niedługo wizyta u diabetologa. Na koniec zachęcam do biegania! Odezwę się niedługo pozdro

3 Trening biegowy

Tak wolny weekend wiec czemu by nie pobiegać? Biegało się super. No i na zakończenie nawet sympatyczny week.

Dystans: 4.11km
Czas: 31 m 9 sec
Kalorie 378.
Cukier ok.
 Pozdro

2 Trening biegowy

Tak biegów ciąg dalszy. Dziś  dużo lepiej niż ostatnio. Poziomu cukru w normie tylko humor średni. Ale to inny powód. Dystans ciut większy i tylko 1 przerwą na marsz po 20 min biegu. Pozytywnie.
Dystans 3.92km
Czas 26m 35 s
Kalorie 336
Glikemia po biegu 155 po godzinie 83 no i powereda w międzyczasie.
Pozdro

1 Trening rowerowy

Wczoraj bieganie dziś  rower. Tak więc pogoda do kitu. Większą część  trasy pod wiatr. Ale humor ak najbardziej na plus. Trasa fajna mało skrzyżowań ogólnie Git. No i glikemia ok choć  rano 128 na czczo.
Dystans: 17.5km
Czas: 1h 20 m
Kalorie 389
Cukier w trakcie po 10 km 112
W trakcie pół marsa i powered
Cukier po 85.

Zakwasy Zakwasy Zakwasy.

1 Trening biegowy.

Tak i stało się!!! Zacząłem biegać.. Dystans nieduży. Forma tragiczna. Ale zmienimy to. Trening znaleziony w internecie, przygotowujący do 30 min ciągłego biegu. Trochę przezemnie edytowany. Bieg z przerwami na marsz.
Dystans: 3.66km
Czas: 30 min.
Spalone kalorie 304
Cukier po: 194 :-\ godzinę po 85.